Revisão do treinador de luta

O Fighting Trainer é um aplicativo que possui demonstrações profissionais de técnicas reais de luta usadas nas artes marciais (mistas).

Está disponível como um download gratuito para o Android e está na categoria Sports & Health. Ele também tem uma versão do iOS.

Ele foi projetado para melhorar a aptidão física, ajudando os usuários a desenvolver habilidades de luta de maneira divertida e eficaz. Inclui uma a duas figuras 3D demonstrando socos, quedas e combos mestres que você pode girar e aumentar o zoom para obter uma melhor compreensão dos movimentos.

O foco principal é a força, a velocidade e a resistência. Eles podem ser desenvolvidos através do uso de uma combinação de treinamento de força, exercícios de velocidade e movimentos de assistência em um ciclo de treinamento com duração de 3 a 4 semanas.

O desenvolvimento de poder é o próximo aspecto a abordar no treinamento de um lutador. Essa é a força das mãos, pés e parte superior do corpo de um lutador, o que equivale à sua capacidade de dar socos e blocos. A maneira mais comum de desenvolver energia é através de um ciclo de treinamento 5/3/1, que prescreve 5 prensas de halteres inclinados, seguidos por 1 minuto de boxe de sombra e depois mais 5 prensas de halteres inclinados.

Esse método envolve o uso de exercícios de treinamento de peso que estão próximos dos movimentos de luta, incluindo snatches (lutadores e judocas), limpeza de energia e empurrões de energia. Essa abordagem ajuda a aumentar o poder da mão, pé e parte superior do corpo do lutador, sem colocar o lutador em risco de lesão.

Além disso, os lutadores precisam treinar sua resistência aeróbica por meio de longas e lentas atividades aeróbicas, como correr e nadar para acumular resistência e aumentar sua capacidade de lutar por longos períodos de tempo. Um lutador que não treina sua resistência não poderá ter um bom desempenho na pista do anel, e ele não poderá competir contra os melhores lutadores do mundo.